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O medo é um companheiro temporário

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A vida exige mudanças. Isso é um fato. Quase sempre somos colocados em situações novas e que exigem que saibamos lidar com as mudanças. Entretanto, estar sempre precisando se adaptar a novas situações é cansativo. Às vezes, só queremos nos sentir estáveis.

Mudar de cidade, terminar relacionamentos, começar um novo cargo, lidar com um novo bebê que está chegando… tudo isso pode ser assustador. Logo, é normal sermos resistentes à mudança, afinal, ela pode envolver o enfrentamento de questões emocionais não resolvidas no passado e nos obrigar a sair da zona de conforto.

Quando não conseguimos lidar com a adaptação a novas situações, reprimimos emoções e ficamos propensos a dar espaço para o surgimento da ansiedade, estresse, insônia, medo excessivo e depressão.

Pegue sua maleta de emergências e prepare-se para se adaptar às mudanças com novas ferramentas

🔧 CHAVE INGLESA - Entenda o sentimento do medo

Sentir medo ao encarar novas adaptações é uma lembrança gentil de que somos seres em constante evolução. O medo, no entanto, é um mecanismo de proteção contra experiências dolorosas ou ameaçadoras.

→ Aprenda a viver a vida apesar de. Apesar do medo, se proponha a fazer do mesmo jeito.

O medo é uma emoção normal, tente não deixar ele te dominar. Às vezes colocamos uma lente de contato nas situações que fazem elas parecerem mais assombrosas do que realmente são.

⛏️ MARTELO - Seja gentil com você

Está tudo bem não se sentir confortável em ter que se adaptar a alguma nova situação. Sair da zona de conforto é ruim para qualquer um. Não sinta culpa por algo que você não tem controle.

→ Pratique o autocuidado e pare de se martirizar por situações que não tem como você mudar.

Ser gentil consigo mesmo nos ajuda a enxergar as situações com outras percepções, que são mais leves e fáceis de lidar.

🪓 MACHADO - Fortaleça sua rede de apoio

Ter com quem contar quando as coisas ficam difíceis é essencial. Quando passamos por algo doloroso, como as mudanças, tendemos a nos isolar. Porém, esse é o caminho mais difícil.

→ Tenha a humildade de pedir ajuda e reconhecer que necessita de pessoas ao seu lado.

Comunique-se com o próximo e tenha em mente que se não falamos, dificilmente as pessoas irão descobrir que estamos mal. É necessário se permitir ser vulnerável.

Pronto, agora você já pode fechar a maleta e ir rumo às novas situações!